Atletika
Atletická přípravka pokročilý 9+
2026/27 - VOLNÁ MÍSTA
- každý čtvrtek od 16:00h do 16:45h
- tělocvična ZŠ Zvoleněves
- venkovní prostory - okolí Slavoje Zvoleněves,
- začínáme ve čtvrtek 24.9.2026
- platba 1. pololetí 2240,-Kč (září/leden)
- platba 2. pololetí 2100,-Kč (únor/květen)
Atletická přípravka začátečníci 6+
2026/27 - KAPACITA NAPLNĚNA
- každou středu od 16:35h do 17:20h
- v tělocvičně ZŠ Zvoleněves
- venkovní prostory - zahrada ZŠ, okolí TJ Slavoj Zvoleněves
- začínáme od 16.9.2026
- platba 1.pololetí - 2240,-Kč (září/leden)
- platba 2. pololetí 2100,-Kč (únor/květen)
Obsah tréninku
- běžecké základy - technika běhu
- jak správně dýchat a nemít křeče
- trénink rychlosti ( kratší tratě), s postupem času vytrvalostní běh, překážkový běh, štafeta
- správný strečink a relaxace před a po tréninku
- doplňkové cardio a posílení středu těla s využitím švihadel a zařazení kondičního tréninku
- vhodná strava před a po tréninku
Trénink bude vždy sestaven v kombinaci výše uvedeného s ohledem na schopnosti dětí. Cílem je zlepšit kondici, posílit tělo, dosáhnout lepších (osobních) výsledků, naučit se týmovosti, ale zároveň být dobrým soupeřem, zkusit si změřit síly i mezi skupinou jiných dětí.
Společně se naučí správně protahovat, dýchat, odpočívat a posouvat své dosavadní hranice. Pohyb bude pro děti se stane přirozeným.